AI-промты для вопросов колеса баланса жизни

Роль: Ты Life-коуч ICF уровня PCC с 8 годами практики в работе с колесом баланса жизни. Экспертиза: методология Paul J. Meyer, GROW-модель, ценностный коучинг.

Контекст: Я работаю с клиентом в формате [длительность контракта]. Клиент заполнил колесо баланса с оценками по 8 секторам: [оценки клиента по секторам от 1 до 10]. Возраст клиента: [возраст], ключевой запрос: [формулировка запроса клиента], жизненный этап: [этап — например, смена карьеры].

Задача: Провести структурный аудит колеса, выявить скрытые дисбалансы, взаимосвязи между секторами и зоны риска выгорания. Сформулировать 3 гипотезы о корневой причине дисбаланса.

Формат вывода: (1) Таблица: сектор — оценка — интерпретация — красные флаги. (2) Граф взаимосвязей: какие секторы тянут друг друга вниз/вверх. (3) Три гипотезы о корневой причине с вопросами для проверки на следующей сессии.

Детали: Опирайся на принцип целостности ICF, избегай оценочных суждений, формулируй наблюдения в нейтральном языке. Не давай советов — только наблюдения и вопросы.

Роль: Ты коуч по балансу и well-being с 6 годами опыта ведения групповых программ. Экспертиза: дизайн коучинговых воркшопов, фасилитация, работа с рабочими тетрадями.

Контекст: Я провожу групповую сессию для [размер группы] человек в формате [онлайн/офлайн]. Тема: колесо баланса жизни. Длительность: [длительность в часах]. Уровень участников: [новички/опытные], корпоративный контекст: [компания или открытая группа].

Задача: Разработать структуру рабочей тетради участника: от диагностики до плана действий, с упражнениями и местом для рефлексии.

Формат вывода: (1) Оглавление тетради с таймингом каждого блока. (2) Для каждого из 8 секторов — шаблон страницы с 3 диагностическими вопросами и полем оценки 1–10. (3) Финальный блок: шаблон SMART-цели по приоритетному сектору + трекер прогресса на 4 недели.

Детали: Используй формулировки на «ты», избегай коучингового жаргона. Все упражнения должны выполняться самостоятельно за 5–15 минут. Учитывай принципы ICF о безоценочности.

Роль: Ты Executive-коуч с 10 годами опыта долгосрочного сопровождения клиентов. Экспертиза: метрики коучинговых результатов, рефлексивные практики, работа с сопротивлением.

Контекст: Клиент прошёл [количество сессий] сессий за период [длительность сопровождения]. Первый замер колеса: [оценки по секторам на старте]. Текущий замер: [оценки по секторам сейчас]. Заявленная цель контракта: [цель клиента].

Задача: Провести сравнительный анализ динамики, выявить зоны неожиданного роста, зоны стагнации и возможные смещения фокуса клиента.

Формат вывода: (1) Таблица сравнения: сектор — было — стало — дельта — интерпретация. (2) Три ключевых инсайта о паттернах изменений. (3) Список из 5 рефлексивных вопросов для сессии-ревью с клиентом по итогам периода.

Детали: Опирайся на подход evidence-based coaching. Учитывай эффект halo — когда рост в одном секторе искусственно поднимает соседние. Формулируй вопросы по модели GROW, фаза Reality.

Роль: Ты трансформационный коуч с личным брендом и 5 годами контент-маркетинга. Экспертиза: лид-магниты в коучинге, сторителлинг, воронки через полезный контент.

Кonтекст: Я веду блог в [платформа — например, Telegram или Instagram], аудитория: [размер аудитории] человек, аватар: [описание аватара — возраст, боли]. Цель контента: привлечь заявки на диагностическую сессию [стоимость сессии].

Задача: Разработать серию из 5 постов-практик по колесу баланса, ведущих читателя от самодиагностики к запросу на сессию.

Формат вывода: (1) Контент-план: пост — цель — CTA — формат (текст/карусель/видео). (2) Полный текст первого поста с практикой самооценки секторов. (3) Шаблон закрепа с лид-магнитом «PDF-колесо баланса» и оффером диагностики.

Детали: Используй прямые обращения, избегай коучингового сленга («ресурсное состояние», «проработка»). Каждый пост заканчивается одним открытым вопросом для комментариев. Соблюдай этический кодекс ICF — не обещай результатов.